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通过更改您的例行程序来更改您的业务


早上例行

您在清醒的第一个小时所做的事情将为一天中的其余时间定下基调。通过调整早上的例行程序,您可以开始美好的一天。我们是习惯的动物,这已不是什么秘密。如果您连续几天做某事,这就会成为一种习惯。甚至没有意识到,您可能每天都在同一时间醒来,停在同一家咖啡店,每天早上都被困在同一辆车后面。打破早晨的习惯通常是一项艰巨的任务。无需多次按下贪睡按钮,您可以进行一些调整以使地面运转。即使您不是早起的人,您也可以 更改日程安排,以最大限度地提高日常工作效率。您可以采取以下四项措施来改善早晨的日常生活。

  • 不要两端都烧蜡烛。 在任何工作中,努力工作和精明工作之间都有一条很好的界限。熬夜打破协议似乎是个好主意,但您需要考虑放弃的内容。熬夜会破坏第二天的生产力吗?您是否因为睡觉而错过重要的早间活动?这并不意味着您不能努力工作或工作到很晚,但是第二天您需要能够高水平地工作。有时候早上起来清爽比晚上争吵要好得多。最好的早晨开始方式是睡个好觉。您比任何人都了解自己的身体。保持睡眠与工作之间的平衡,但请记住,如果您早晨的工作水平不高,那么晚上进行的任何工作都将变得毫无用处。
  • 二十分钟运动。 少做运动是开始新的一天最好的事情之一。这并不意味着您需要跑十英里或长时间锻炼。实际上,较短的锻炼时间可能同样有效。无论您喜欢哪种运动,都是您的最佳选择。这可能意味着步行二十分钟,冥想或去健身房进行快速锻炼。保持身体健康不仅很重要,而且早上运动也有另一个好处。通过让您的身体在早晨运动,您还可以使大脑工作。整个身体的打击流将您唤醒,使您更加机敏,并使您有精神上的行动动力。您不需要花哨的健身房或私人教练即可让自己的身体在早晨运动。您可能在家中拥有了所有需要的东西,甚至在没有意识到的情况下心脏跳动。早上只做一点运动就可以满足您的需要。
  • 早点醒来。 大家都知道早起的鸟儿和蠕虫。尽管这可能是过度使用的表达,但仍然适用。如果您想最大化自己的一天,则需要早一点开始。一些最成功的商人是臭名昭著的早安人士。与整天的比赛相比,他们通常在10:00之前完成更多的工作。他们有条理,高效,但也给自己提供了几个小时的起点。这并不意味着您每天早晨都需要看日出,但是直到价格合适时,您也无法入睡。早晨人们彼此之间有着某种纽带和亲戚关系。通过发送清晨电子邮件,您告诉该人您不会被周围的人所困扰。对于某些人来说,进行此调整以提早醒来可能会很困难。从一周前十分钟醒来开始,然后从那里开始。在不知不觉中,您每天都会给自己一个额外的小时。额外的一小时可以改变一切。
  • 10分钟待办事项清单。 每天多花一两个小时,您可以做很多事情。首先应该做的是写一份每日待办事项清单。实际上,您应该在上床睡觉之前考虑这样做,但是如果您第二次醒来就不能这样做,那么下一个最佳选择是。写下您不仅想完成的事情,而且写下您打算如何做。通过在早晨喝咖啡时列出清单,可以使头脑清醒。您没有其他五件事发生,也没有许多其他日常干扰。优先考虑对您最重要的事项以及何时处理所有事项的清单。您的清单应作为您希望自己的一天的蓝图。总是会出现一些意想不到的项目,但是好的清单可以帮助您快速回到正轨。早上花几分钟时间写一份待办事项清单,可以使您对一天余下的时间有所了解。

早上好,可以立即改变您的业务方式。改变早晨的习惯不会在一夜之间发生,但是开始得越快,您看到的结果就越快。

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